揉腹可以调和上下，分离阴阳，去旧生新，充实五脏，驱走外邪，清百内症。现代医学认为，揉捏腹部可以增加流向腹肌和肠道平滑肌的血液，增加胃肠功能

揉腹可以调和上下，分离阴阳，去旧生新，充实五脏，驱走外邪，清百内症。现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，激活胃肠和其他器官的分泌功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，显著改善大小肠的蠕动功能，起到排泄作用，预防和消除便秘，这是老年人特别需要的。

经常摩擦腹部还能使胃肠粘膜产生足量的前列腺素，有效防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。揉腹部也可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按摩可以刺激末梢神经，通过不同程度的按摩，使腹壁毛细血管通畅，促进脂肪消耗，防止腹胀，达到满意的减肥效果。

定期按摩腹部也有利于保持人体的精神愉悦。睡前揉揉腹部，有助于入睡，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按摩腹部可以平肝降火，平复心中之气，促进血液循环，起到很好的辅助治疗作用。

腹部按摩的具体操作方法:一般选择在入睡前和夜间醒来前进行，排空尿液，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，掌心对肚脐，右手叠放在左手上。先绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次。揉捏时，力度要适中，精力要集中，呼吸要自然，要持之以恒，一定会达到显著的健身效果。

值得注意的是，当腹部皮肤出现化脓性感染或腹部出现急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时。)，不宜按摩，以防炎症扩散；如果腹部有癌，不宜按摩，以防癌扩散或出血。揉腹部时，可有温热感、饥饿感，或肠鸣、排气等。，这是正常反应，无需担心。